Curso de Shantala

Shantala é uma massagem indiana, originária da medicina ayurvédica, que favorece o desenvolvimento de crianças mais tranquilas, amorosas e felizes. Proporciona maior abertura na intimidade e amorosidade entre o bebê e os pais ou cuidadores, favorecendo a formação e o fortalecimento dos vínculos afetivos dentro da família e fora dela.
Entre outros benefícios, a Shantala alivia e previne as cólicas, regula o sono, auxilia o desenvolvimento psicomotor, e elimina tensões. Contribui para a liberação de aspéctos traumáticos causados no nascimento. Como o bebê passou nove meses em contato constante com as paredes do útero, quando nasce, ele necessita ser tocado. Shantala é como um alimento emocional para o bebê, que uma vez nutrido, se sente muito mais calmo e seguro. Shantala contribui com o bem-estar e a tranqüilidade tanto dos bebês como dos pais ou dos profissionais cuidadores. Simples na aplicação, tem como toda arte uma técnica que é preciso aprender. Requer, entretanto algo mais do que conhecimentos técnicos. Uma postura especial de centramento e presença, facilita o contato e favorece o equilíbrio físico, emocional e energético. Shantala estimula o sentimento de amor e cuidado.

Com Daniela Amaral
       

Este curso se destina a casais grávidos, pais, cuidadores, profissionais que trabalhem com crianças e com massagem, e a todos que queiram conhecer essa arte. 

A Atuação da Doula no Parto...

Diante do atual modelo obstétrico, mulheres que desejam ter um parto respeitoso para si e seus bebês podem contar com a figura da Doula. Esse nome grego, tão antigo quanto esse povo, significa aquela que serve.

A Doula é uma mulher que conhece o sistema obstétrico e ajuda a mulher a construir a possibilidade de seu parto. Ela não é uma parteira, ela não faz exame de toque ou dá qualquer diagnóstico. É a pessoa que segura nas mãos, que massageia as costas durante a contração, que cuida do ambiente para mantê-lo o mais harmônico possível para a parturiente. Procura negociar com a equipe formas de possibilitar que os desejos da mulher sejam atendidos.

Antes do Parto, a Doula ajuda tirando dúvidas, passando conhecimento e informações, desfazendo mitos, oferecendo o suporte físico e emocional para a gestante. O parto é um rito de passagem. Um momento muito significativo na vida da mulher. E quando ela vai para esse acontecimento, é bom que ela não esteja sosinha. É muito bom que ela sinta que tem alguém que está junto com ela, com quem ela pode contar para o que der e vier. Alguém que cuida e que zela para que tudo se desenvolva da melhor maneira possível. Alguém em cuja presença, a parturiente se sinta emocionalmente segura. Esse alguém é a doula.

O que você acha do trabalho das doulas? Teve doula no seu parto? Como foi a experiência. se tivesse outro filho teria doula?

Quais gestantes podem fazer Yoga?

            Todas aquelas que desejem estar bem ao longo de sua gravidez, almejem ter um bom parto e queiram se recuperar da melhor maneira possível depois do parto. Yoga não é um trabalho apenas para as gestantes que visam um parto normal e não é necessário que tenham algum conhecimento prévio em yoga. Obviamente as mulheres que já eram praticantes antes de engravidar vão ter maior aprofundamento na prática, mas isso não impede que qualquer gestante leiga faça os exercícios e se beneficie deles. Tão logo a mulher descubra que está grávida, já pode começar a praticar yoga. Entretanto, o ideal seria que as mulheres que querem engravidar, comecem a prática antes da concepção. Alguns obstetras só indicam atividades físicas após o término do 1° trimestre, mas, como as posturas propostas nessa fase são bem leves, podem ser feitas por qualquer gestante (sempre de acordo com o período da gravidez, já que a prática é dividida por trimestres) que não apresente contra-indicações, como sangramentos e risco de aborto. É necessário que a gravidez esteja correndo bem e que a gestante seja saudável. Quanto mais cedo a futura mamãe começar a praticar, mais rapidamente estará recebendo os benefícios do yoga, alcançando o objetivo principal dessa prática nesse momento tão especial da vida da mulher, que é: proporcionar a formação de crianças mais saudáveis. Passar pelo período da gestação, parto e pós parto da maneira mais saudável e tranquila possível. Preparar para esse momento que é uma verdadeira iniciação para a mulher. O parto é o momento em que a mulher entra em contato com sua força, com seu poder e com seu lado mais instintivo, dando o melhor de si nesse ato.

A prática de yoga durante a gestação beneficia mãe e filho. Favorece a formação do bebê por proporcionar maior aporte sanguíneo na região do baixo ventre. Oferecendo melhor oxigenação, melhora a oferta de nutrientes e a retirada de metabólitos. Favorece a adaptação da mãe às mudanças causadas pelo crescimento do bebê e prepara para o parto. Uma gestante que se preparou pode chegar ao momento do parto, muito mais segura e equilibrada, possibilitando um parto tranquilo. Pode chegar com melhores condições para conseguir ter um parto normal. O corpo da gestante muda sem parar. Com a mudança do eixo é preciso se readaptar para manter o equilíbrio. Algumas posturas ajudam nessa adaptação. As posturas invertidas favorecem o retorno venoso, evitando dormências, cãibras, pernas pesadas, inchaços e até mesmo a formação de varizes. Com a prática de pranayamas, que são exercícios respiratórios, a grávida vai ampliar sua capacidade respiratória o que vai ser muito importante, principalmente, na hora do parto. Ao respirar corretamente, a gestante terá maior controle de suas emoções e conseguirá ser mais ativa e consciente para dar à luz com mais tranquilidade. As posturas trabalham e fortalecem a musculatura da coluna, o alongamento, principalmente da região lombar, evitando as incômodas dores nas costas. Fortalecem a musculatura do assoalho pélvico. Esta parte é de vital importância durante a gestação. É ela que sustenta todo o peso do bebê. Essa musculatura precisa ser muito fortalecida, para que tenha capacidade de se dilatar no momento do parto e de se contrair novamente no pós-parto, permitindo a saída do bebê sem rompimento do períneo e sem episiotomia, evitando consequências indesejadas no pós-parto. Importante também é o fortalecimento das pernas, que é fundamental para o parto de cócoras. Porém o yoga não traz vantagens apenas para as mulheres durante o parto normal. Quando é necessário realizar uma cesariana, a gestante vai para o centro cirúrgico com muito mais controle de suas emoções. Na verdade, independente do tipo de parto que a gestante escolha ou consiga ter, a tendência é que a recuperação no pós-parto sempre ocorra da melhor forma para aquelas que fizeram o trabalho de yoga na gravidez, principalmente no que diz respeito ao retorno do corpo de antes! Determinadas posturas e a respiração diafragmática praticada nos exercícios trabalham a musculatura abdominal, isso vai ajudar a barriga a voltar ao lugar com mais facilidade. Complementando com o trabalho da gestação dirigida a parte emocional é cuidada de maneira a trazer a um maior equilíbrio e vivência de todo o processo, de forma a gerar crianças mais saudáveis, também emocionalmente. Trabalhamos nos relaxamentos com as informações negativas e heranças informativas negativas, visando substituí-las por informações positivas preparando para um parto sem dores, mais humanizado e feliz.

Daniela Amaral

Yoga para gestantes

Aulas particulares e acompanhamento individual durante a gestação e o parto!

Informações: 61-95926855

O Yoga e a medicina ayurvédica na gravidez e no nascimento.

A gravidez é uma vivência completa, uma condição especial, é o momento de gerar vida. É de extrema importância que os casais que optarem por esta experiência estejam conscientes e em completa saúde e harmonia. Sobretudo que se amem verdadeiramente e profundamente. Que esta experiência seja realmente uma opção, voluntariamente escolhida e desejada para ambos.

A medicina ayurvédica vê a gravidez e o nascimento como um processo de profunda criatividade, transformação e deve ser baseado e preparado com dedicação, atitudes e hábitos de saúde e tranquilidade. Não só durante a gravidez em si, mas também, deve-se ter os devidos cuidados antes da concepção e durante todo o período pós-natal.

Os resultados positivos desta abordagem milenar são ideais para a saúde física, mental e emocional tanto da mãe como da criança. O Ayurveda dá grande importância à preparação de ambos os parceiros antes da concepção, de modo que o esperma e os óvulos sejam de ótima qualidade e que o corpo da mulher esteja saudável e preparado para gerar uma vida. 

Os pais são totalmente responsáveis por aquela vida que estão criando, desde o momento da concepção. Na verdade, até antes, quando se estabeleceram suas condições:  físicas, psicológicas e emocionais. E as condições em que a fecundação ocorreu. A preparação para a concepção é uma medida necessária para a criação de um ambiente propício e acolhedor para o bebê. Por ser a fase de formação a mais importante e determinante, isso se refletirá em todo o desenvolvimento futuro do ser.

A Saúde da Criança e a prática de Yoga

É comum nos dias de hoje, observar crianças com muita agressividade, agitação, falta de concentração na escola, desânimo, disfunções orgânicas e até depressão. São crianças que estão sobrecarregadas com muitas atividades. Esse é um quadro de saúde que preocupa tanto os pais quanto profissionais de diversas áreas, principalmente da educação e da saúde, que procuram aprimorar-se na formação e educação das crianças, na intenção de ajudá-las a lidar melhor com os desafios da vida.

            Profissionais de Yoga também estão unidos na tentativa de minimizar esse problema. O Yoga permite que a criança retome a naturalidade e a alegria originais, por meio da conscientização corporal, técnicas de respiração, concentração e relaxamento, que são apresentadas em propostas de brincadeiras e contos infantis, para que, num trabalho lúdico, ela se sinta motivada e mais tranquila.

            Acredita-se que, com a prática de pranayamas (técnicas de respiração), a criança passa a respirar corretamente, adquirindo maior domínio sobre o corpo e desenvolvendo melhor a psicomotricidade. Com a prática dos princípios básicos do Yoga, (Yamas e Nyamas), a criança desenvolve e valoriza o seu potencial, fazendo crescer a autoestima e a confiança em si mesma.

            Quando se observa essa ética, naturalmente acontece uma avaliação individual que leva o praticante a reflexões diárias, pelas quais ele poderá alcançar um amadurecimento no campo emocional. Assim os ensinamentos do Yoga, poderão ajudar a criança a compreender melhor sua vida. Reconhecendo a verdade, a retidão, a paz e o amor, ela poderá agir de acordo com esses valores e construir uma base mais sólida para ter uma melhor qualidade de vida.

            A prática completa do Yoga abrange os aspectos físico, emocional, espiritual e social. Isso proporciona um terreno fértil para o desenvolvimento das potencialidades trazidas pelas crianças que nasceram neste final de ciclo planetário. Elas já estão vindo mais evoluídas e com grande potencial. Para que essas qualidades possam se desenvolver, é necessário um ambiente adequado. Apoio, orientação e atenção. É fundamental que as tratem com verdade. Os pais estão cada vez mais ocupados e essas crianças passam muito tempo assistindo televisão ou em joguinhos de computador, que são influências nocivas para elas. Esse potencial precisa ser estimulado e protegido para que não venha a se perder.  

As práticas psicofísicas vão atuar estimulando a criatividade, a imaginação, a concentração e a disciplina. Assim podem liberar a agressividade de forma criativa, promovendo maior vitalidade e diminuição do stress. As técnicas permitem acalmar os pensamentos e aquietar a criança agitada. Os nervos ficam mais relaxados, os pensamentos ficam mais purificados, fortalecem as articulações, favorecem a circulação. O Yoga promove a paz, o que é muito importante para crianças que já estão sobrecarregadas.

Será introduzida a meditação, a semente será plantada e na medida em que as crianças alcançarem maior capacidade de concentração, essa prática poderá se tornar um hábito. A melhor maneira de prevenir desordens psicossomáticas é adquirir bons hábitos na infância. Isso será determinante para a saúde geral do futuro adulto. 

A proposta é fazer várias atividades em cada encontro, que terá a duração de 4 horas. Além do Yoga, teremos: meditação, artes e educação ambiental, histórias e atividades lúdicas.

Objetivo:

O objetivo desse trabalho é proporcionar às crianças o suporte educacional que necessitam, como um complemento à  formação que recebem nas escolas.  Busca proporcionar uma vivência mais harmoniosa no relacionamento consigo mesmo, com os outros e com a natureza.

Metodologia:

            Hatha-Yoga, meditação, artes, consciência ambiental, histórias de sabedoria, atividades lúdicas, shantala.

Hatha-Yoga: equilibra as polaridades Yin e Yang no organismo favorecendo o equilíbrio e a manutenção da saúde. Yoga significa união. A saúde física e mental são consequências de sua prática. Prepara para a meditação.

Meditação: Estado de quietude dos pensamentos que produz tranquilidade.

Artes: Permitir o despertar do potencial artístico dessas crianças e o desenvolvimento do talento e da criatividade de cada um. Despertando a noção de cores e texturas. Desenho, pintura, argila e reciclagem de materiais. Teatro de fantoches e trabalhos manuais.

Consciência Ambiental: Através do contato com a natureza, desenvolver a educação ambiental (passeios na natureza, plantio de horta, reciclagem de lixo).

Histórias de Sabedoria: Ensinamentos espirituais transmitidos de forma lúdica, através dos contos infantis e de histórias de sábios da índia e do mundo.

Atividades Lúdicas: Jogos e brincadeiras que estimulem o desenvolvimento harmonioso e saudável das crianças. Apresentação de teatro e exposição dos trabalhos artísticos.

Shantala: Massagem originária da medicina ayurvédica da índia, para bebês e crianças. Relaxa, combate o stress, equilibra, nutre.

A Criança Aprendendo Yoga:

 O desenvolvimento psicofísico propicia um crescimento em múltiplos aspectos do ser humano. Com o avanço tecnológico, a criança ficou mais sedentária, movimentando-se cada vez menos, acarretando acúmulos de tensões, o que pode causar-lhes desordens.

Assim, contamos com várias séries de exercícios específicos para criança, que levam ao equilíbrio da energia e consequente aumento da vitalidade. São posturas de fácil execução. A criança, geralmente, sente-se relaxada e consegue relatar as suas sensações corporais. A prática e o aumento da consciência corporal  levam ao equilíbrio físico, psíquico, emocional e energético.

Yoga e contos infantis:

            O conto é o principal método para ensinar valores humanos às crianças, que poderão se inspirar e desenvolver o bom caráter. Os contos entram nas práticas com intuito de prender a atenção da criança e como eles estão recheados de elementos da natureza: animais, árvores, montanha, lua, e etc., esses elementos serão utilizados para a prática das posturas. Os contos sempre apresentam valores éticos, podendo auxiliar as crianças a valorizar a ética e os bons hábitos.

            Além dos contos, também iremos acrescentar cânticos, desenhos, expressões corporais, mímicas, imitações e outros exercícios que ajudarão a criança a se expressar com mais autenticidade.

Daniela Amaral

Ativando a chama azul do poder, a chama dourada da sabedoria e a chama rosa do amor.

Lembre-se de ativar e expandir sua chama trina, todos os dias. Peça aos mestres da Grande Fraternidade Branca que façam isso em você! Isso é muito importante para abrir o caminho para a ascensão na luz. É onde se localiza a consciência divina que há em você! A Divina presença "EU SOU", o self, também chamado Antaryamin. Procure se conectar com essa "presença" em seu coração. Procure uma forma de se relacionar com seu antaryamin, que seja bem próxima e confidencial. Uma forma amorosa. Procure ver de que maneira, você concebe o divino. Como é Deus para você? Cristo, Budha, Krishna, ou outro. E se conecte com isso, com essa forma que está de acordo com sua concepção. Ou além de qualquer forma manifestada.  Procure clarificar isso! Aqui, gostaria de deixar claro, que quando nos referimos a Deus ou a Divina Presença, não existe nenhuma conotação religiosa. Não seguimos nenhuma doutrina ou religião. Nenhuma instituição que diga que somente aquele caminho é o que está certo e o restante está perdido. Isso é criar separação. E acreditamos que o caminho é a unidade. E que tudo aquilo que buscamos está dentro de nós mesmos. Em nosso coração. Assim como todos aqueles que manifestaram sua maestria disseram, a mensagem sempre foi e continua sendo o amor. Defina como você quer se relacionar com o Divino que há em si mesmo. Você quer se relacionar com medo? Ou você quer se relacionar com amor? Você quer uma relação próxima e íntima? Ou você quer uma relação distante e superficial? Deus para você é como um pai? Como uma mãe? Ou como seu melhor amigo? O que você prefere?
Defina, escolha e se relacione com ele. Deus não te julga, não está te acusando, reprovando, castigando. Deus é puro amor! Ame-o também com todo seu coração. Ele te criou. Você é sua criatura. Você é filho de Deus e criado sua imagem e semelhança. "O grande espírito", "a fonte suprema", segundo a filosofia oriental, é Brahman e está muito além de toda a manifestação. Porém todo o mundo manifestado também é ele. Está em tudo e em todos. Alguns conseguiram manifestar sua maestria e atingiram a realização. Outros estão na busca. Uns mais a frente no caminho, outros um pouco mais atrás. O que determina isso? Difícil dizer, mas seguramente o percentual de amor no coração é fator determinante." O que está incorporado nessa Divina Consciência e que eu também sou?" -vocês poderiam perguntar. Abundância, integridade, totalidade, inteligência, sabedoria, vida e as infinitas qualidades da Fonte, que a humanidade ainda não é capaz de compreender. Tudo é consciência, por isso é onipresente, e não há nada separado ou distanciado dela. Toda manifestação externa é o conceito material de uma realidade espiritual, uma faceta da Divina Consciência. Agora entendam que todas as qualidades de Deus também são as suas qualidades, porque Ele é tudo o que existe. Se a Fonte é onipresente, de onde viria algo que poderia ser separado dela?
Vocês dizem que a vida com toda certeza não parece assim. Não, ela não parece porque seu estado de consciência ainda está ressoando com as falsas crenças de dualidade e separação. Somos seres criadores e estamos manifestando perfeitamente nossas crenças sobre nós mesmos e sobre o mundo. É por isso que nós os encorajamos a retomar seu poder, decidir por si mesmos o que é certo para vocês, baseados no seu novo estado de consciência e deixar ir tudo o que os mantém presos, tudo o que é sentido como antigo e acabado. É hora de manterem-se em seus próprios pés e declararem: "EU SOU O QUE EU SOU". E significarem isso.
"Vocês podem ver queridos, que tudo o que há é para a evolução - O despertar e o movimento para a realização de que EU SOU o que sempre fui e sempre serei, mas me esqueci disso por um tempo."
Esta é uma mudança planetária profunda, e muitos estão fazendo um bom trabalho nela, apesar de frequentes questões dolorosas que estão vindo à tona para a liberação.
Aconselho que interiorizem-se mais, repousem no seu centro e saibam que tudo está procedendo de acordo com o plano. Afastem-se de tudo e de todos que não mais ressoam com vocês, passem mais tempo em contemplação silenciosa e na natureza. Deixem ir tudo o que não serve mais e confiem, porque é assim que vocês dão permissão para evoluir e ascender.

Procure se conectar com seu coração e ativar seu potencial divino, que é deus em você. A sua chama trina, ativando e expandindo essa chama. Cada um que se ilumina, acende outras lamparinas que estão ao redor e tudo se propaga na velocidade do vento que entra pela janela, assim como se espalha o pólem das flores e nascem outras plantas. Elas se transformam em árvores que dão flores. As flores se transformam em frutos. A colheita é farta se a semeadura é feita. A Chama Trina foi criada para espalhar o pólem das flores, junto com o vento e os colibris.